26 septembre 2020

10 herbes préférées pour vous aider à traverser la saison du rhume et de la grippe

La saison du rhume et de la grippe semble toujours s’éterniser, n’est-ce pas?

Selon l’endroit où vous vivez, cette saison de maladie accrue peut commencer vers la mi-novembre et durer jusqu’en mars et parfois même en avril. Oui. La saison du rhume et de la grippe peut durer entre 5 et 6 mois. Je connais. C’est une déception.

Nous avons eu de la chance cette année et personne dans notre famille n’a été touché par un virus de la grippe désagréable, mais nous avons vu notre part de rhumes chez les petits qui semblait ne jamais finir. La toux, le nez qui coule, les maux de tête, les gémissements, les fièvres recommencées. Tout. Ici deux semaines, disparu une semaine, de retour pour deux autres. C’est épuisant! Peut-être en avez-vous eu chez vous cet hiver et vous savez exactement de quoi je parle.

Maintenant, que vous ayez ou non déjà eu un rhume ou une grippe cette saison, il est temps de rassembler vos herbes et de les utiliser au cas où vous en auriez besoin, maman.

Je suis ici pour vous aider.

Aujourd’hui, je partage 10 de mes herbes préférées pour vous aider à traverser la saison du rhume et de la grippe ainsi que quelques façons de les utiliser.

10 herbes préférées pour vous aider à traverser la saison du rhume et de la grippe

1. Racine d’échinacée

J’utilise la racine d’échinacée de deux manières différentes pendant la saison du rhume et de la grippe. Un, en tant que stimulant immunitaire, et deux, pour décourager et débarrasser le corps de l’infection.

Tout d’abord, je prends de l’échinacée dès qu’une maladie semble se manifester. J’en parle de GRANDES doses pendant les 24 premières heures où je me sens mal. Ce n’est pas que mon système immunitaire ne fonctionne pas et a besoin de moi pour le réveiller. Ça marche toujours. C’est juste que suffisamment d’études ont montré que la prise d’herbes immunostimulantes (boosting) peut aider à réduire le temps où vous êtes malade ou à quel point vous êtes malade, alors je trouve que c’est utile.

Ensuite, si je pense que je contracte une infection des sinus par le rhume, l’échinacée est l’une de mes herbes préférées pour empêcher que l’infection ne s’aggrave. L’échinacée a des propriétés antibactériennes et est utilisée depuis des centaines d’années pour gérer les infections actives afin qu’elles ne prennent pas le dessus sur vous. Je parlerai plus en détail de la façon dont je gère les infections potentielles des sinus par le rhume un peu plus loin dans cet article.

RECOURS SUGGÉRÉ:

Pourquoi je ne quitterai plus jamais ma maison sans ma teinture de racine d’échinacée

Vous pouvez trouver la racine d’échinacée en ligne ici.

2. Fleur et baie de sureau

Une certaine forme d’aîné peut toujours être trouvée dans ma maison. Je récolte les fleurs et quelques feuilles chaque année pendant l’été, et je stocke les baies au début de l’automne parce que je sais que de nombreuses boutiques locales et en ligne seront en rupture de stock lorsque la saison du rhume et de la grippe arrivera.

Le sureau est une plante antivirale célèbre, et c’est la période de l’année où il semble que ces virus sévissent. Je suppose que la plupart des virus (pas tous) préfèrent un temps plus frais. Il travaille à renforcer les parois des cellules afin d’inhiber la pénétration virale, il inhibe la réplication virale au sein des cellules, et il est riche en vitamine c qui aide le système immunitaire.

Le sureau travaille à renforcer les parois des cellules afin d’inhiber la pénétration virale, il inhibe la réplication virale au sein des cellules, et il est riche en vitamine c qui aide le système immunitaire. Vous pouvez les ajouter aux thés, sirops et teintures.

La fleur de sureau est une herbe diaphorétique couramment utilisée, ce qui signifie qu’elle ouvre les pores du corps et permet à la chaleur de s’échapper. Il est le plus souvent utilisé avec d’autres herbes pour aider à réduire naturellement la fièvre, mais il est également utilisé pour calmer les nerfs et détendre le corps.

RECOURS SUGGÉRÉ: Sirop de sureau.

The Ultimate Immune Boosting Sirop de sureau

Vous pouvez trouver le sureau en ligne ici et la fleur de sureau séchée en ligne ici.

3. Racine de gingembre

Le gingembre est l’une de ces herbes qui peuvent être utilisées tout au long de l’année, mais le temps froid est mon moment préféré pour l’utiliser en raison de ses qualités énergétiques. C’est une herbe chaude et diffusante. Il réchauffe votre corps et fait pomper votre sang. Il débloque les zones stagnantes et dormantes du corps et augmente le flux d’énergie. Je ne sais pas pour vous, mais l’été n’est pas le moment où je pense au gingembre.

En ce qui concerne l’utilisation du gingembre pendant la saison du rhume et de la grippe, ma façon préférée de l’utiliser est le thé. Je préfère les thés au gingembre pour plusieurs raisons.

  1. Tout d’abord, le gingembre est fort et épicé, et si je le prends comme une teinture, c’est un peu trop. J’aime m’asseoir et siroter dessus et le laisser me réchauffer lentement. C’est marrant. Vous pouvez réellement sentir les effets du gingembre se déplacer de votre bouche vers le bas de votre corps. C’est une sensation vraiment cool.
  2. Ensuite, quand je me sens malade, je veux cette sensation de chaleur constante, et siroter du thé au gingembre m’aide à y parvenir. Non seulement cela me garde au chaud et confortable, mais cela stimule mon esprit ainsi que mon système circulatoire.
  3. Enfin, j’aime l’odeur du gingembre frais. Lorsque vous râpez le gingembre et le laissez infuser dans une tasse d’eau chaude, cela aide à libérer toutes ces huiles volatiles dans la matière végétale. Ensuite, lorsque vous sirotez votre thé chaud, vous pouvez en prendre de grandes respirations et le laisser faire plaisir aussi!

RECOURS SUGGÉRÉ: Thé au citron et au gingembre.

Comment utiliser le thé au citron et au gingembre pour étouffer un rhume dans l’œuf

Je recommande d’acheter et d’utiliser de la racine de gingembre fraîche, mais vous pouvez utiliser une racine séchée dans une pincée (en particulier pour les teintures). Vous pouvez également apprendre à préparer des bricolages à mâcher au gingembre pour lutter contre le rhume et la grippe ici.

4. Astragale

L’astragale est une plante nutritive et est considérée par certains herboristes comme un adaptogène. Les adaptogènes aident le corps à gérer le stress en équilibrant le système endocrinien… en particulier les glandes surrénales qui peuvent être très bénéfiques en période de maladie.

Honnêtement, je ne connais pas assez les adaptogènes pour vraiment expliquer leur action dans le corps, mais c’est sur ma «liste de choses à faire à base de plantes». J’utilise principalement l’astragale dans des formules stimulant le système immunitaire et comme aliment. Ma façon préférée de l’utiliser est de l’inclure dans du bouillon de poulet ou du bouillon de boeuf maison pendant les mois froids d’hiver. Le bouillon de poulet à base de poulets sains est déjà excellent pour le corps, mais y ajouter de la racine d’astragale est encore mieux!

RECOURS SUGGÉRÉ: Bouillon de poulet astragale.

4 recettes de bouillon d’os maison

Vous pouvez trouver l’astragale en ligne ici.

5. Ail

L’ail est certainement l’une de mes herbes préférées pour tout, mais surtout pendant la saison du rhume et de la grippe.

L’ail a un produit chimique appelé allicine qui lui donne ses propriétés antibactériennes, et il a été utilisé à travers les âges pour surmonter les infections ou décourager les infections de commencer en premier lieu. Il a également des propriétés antivirales et antifongiques, et c’est une excellente herbe à avoir sous la main pour une utilisation pendant la saison du rhume et de la grippe.

J’utilise beaucoup d’ail dans les aliments que je cuisine à la maison, mais nous utilisons également des remèdes à l’ail. Deux de mes remèdes à l’ail préférés sont GOOT (vous pouvez trouver la recette dans mon – Faire des onguents, des onguents et des baumes à base de plantes: le guide ultime) et le sirop d’ail. Nous utilisons GOOT en externe et du sirop d’ail en interne lorsque mes enfants ont un rhume de poitrine désagréable. Vous voyez, je ne veux pas que toute cette saleté dans leurs poumons conduise à une bronchite ou une pneumonie, donc j’aime faire ce que je peux pour empêcher que cela ne se produise. L’ail m’aide à le faire.

RECOURS SUGGÉRÉ: Sirop d’ail.

Comment faire et utiliser du miel (ou du sirop) à l’ail

Je recommande l’achat et l’utilisation de gousses d’ail fraîches.

6. Usnea

Usnea est mon nouvel amour pour les herbes, et je prévois apprendre à bien connaître cette chose d’aspect sauvage cette année.

Usnea est un lichen arboricole qui, vous l’aurez deviné… pousse sur les arbres! C’est une combinaison d’algues et de champignons qui a été utilisée historiquement pour les infections respiratoires telles que la pneumonie et la tuberculose.

J’ai récemment utilisé usnea pour aider mes enfants à traverser la toux apparemment sans fin qu’ils avaient, et je suis heureux d’annoncer qu’ils l’ont tous traversé sans développer aucune sorte d’infection, même si de nombreux autres petits de leur âge les accompagnaient.

RECOURS SUGGÉRÉ: Teinture Usnea.

Comment faire une teinture Usnea (et comment ne pas le faire)

Vous pouvez nous trouver en ligne ici.

7. Yarrow

L’achillée millefeuille est une autre excellente herbe pour la saison du rhume et de la grippe.

Comme l’échinacée, elle est souvent utilisée dès les premiers signes de maladie pour stimuler le système immunitaire. Malheureusement, son action stimulante n’est pas considérée comme aussi forte que l’échinacée.

J’aime l’utiliser avec la fleur de sureau dans mon mélange de thé contre la fièvre parce que l’achillée millefeuille est une herbe diaphorétique (comme la fleur de sureau) et aide les pores à s’ouvrir pour que la chaleur puisse s’échapper du corps. Cela aide à faire baisser doucement la fièvre afin que mes enfants ne se sentent pas malheureux sans enlever complètement la fièvre car le corps en a besoin pour combattre les bactéries ou les virus qu’il combat.

RECOURS SUGGÉRÉ: Mélange de thé contre la fièvre. (Obtenez la recette ici.)

Comment identifier et utiliser Yarrow

Vous pouvez trouver l’achillée en ligne ici.

8. Feuille d’olivier

Il ne manque jamais qu’à chaque fois que je tombe avec un rhume qui semble se coincer dans ma tête, j’ai l’impression d’avoir une infection des sinus. Ma tête s’arrête. Je ne peux pas respirer. J’ai mal à la tête. Il y a une tonne de pression autour de mes yeux. C’est misérable.

C’est là que la feuille d’olivier entre en jeu. Oui, une feuille d’olivier. Les feuilles de l’arbre qui produisent les olives salées et acides que nous mangeons sur la pizza et les salades.

La feuille d’olivier est l’une des herbes du mélange de rinçage des sinus que j’utilise dans mon pot neti. La feuille d’olivier contient un produit chimique appelé oleuropéine qui s’est révélé efficace pour tuer les bactéries et les champignons, ce qui peut vraiment aider si vous pensez que vous contractez une infection. Ils sont également très astringents, ils aident donc à resserrer les tissus des cavités nasales, ce qui contribue à réduire l’inflammation et à ralentir la production de mucus.

RECOURS SUGGÉRÉ: Rinçage des sinus à base de plantes.

https://www.growingupherbal.com/herbal-sinus-rinse/

Vous pouvez trouver des feuilles d’olivier en ligne ici.

9. Racine de guimauve

Lorsque trop de toux ou de drainage des sinus provoque un mal de gorge, la racine de guimauve est ma plante de choix. Lorsque la diarrhée arrive chez nous (ce qui n’est pas souvent le cas, Dieu merci), je cherche la racine de guimauve.

La racine de guimauve est adoucissante, ce qui signifie que lorsqu’elle est combinée avec de l’eau, elle produit une pâte gluante douce et glissante qui aide à hydrater les tissus secs et chauds. Il peut être utilisé de différentes manières, mais lorsqu’il s’agit de l’utiliser pour la saison du rhume et de la grippe, ma façon préférée de l’utiliser est de siroter une infusion de racine de guimauve sucrée au miel, surtout si j’ai toussé lot. Cela fonctionne bien pour refroidir et humidifier ma gorge, mais c’est un remède facile à prendre car il a une saveur douce et sucrée.

RECOURS SUGGÉRÉ: Infusion de racine de guimauve sucrée au miel.

Comment faire une infusion de racine de guimauve avec du sirop de rose

Vous pouvez trouver la racine de guimauve en ligne ici.

10. Écorce de cerise sauvage

À quoi pensez-vous lorsque vous pensez à l’écorce de cerise sauvage?

Probablement l’arôme de nombreux sirops contre la toux en vente libre, non?

Eh bien, la raison en est que la plupart des sirops contre la toux étaient fabriqués à partir d’écorce de cerise sauvage, car elle agit comme un sédatif et peut aider à supprimer l’envie de tousser, entre autres. Maintenant, la cerise trouvée dans les sirops contre la toux en vente libre n’est pas de la véritable écorce de cerise. C’est un arôme de cerise sucrée qui n’a aucun avantage pour la santé.

Chaque fois que moi, ou l’un de mes enfants, je tombe avec une toux, l’écorce de cerise sauvage se retrouve toujours dans la formule que je mélange pour nous. Je l’utilise parce que cela fonctionne pour supprimer l’envie de tousser, pour desserrer le mucus coincé afin que vous puissiez le cracher (ce qui supprime l’envie de tousser en soi), pour diminuer la production de mucus, diminuer l’inflammation et ouvrir les voies respiratoires inférieures. Ce sont de bonnes choses!

Pour faire simple, je fais souvent un sirop d’écorce de cerise sauvage pour les enfants. L’écorce de cerise sauvage a une saveur forte et amère, donc la transformer en sirop aide vraiment à «faire baisser le médicament», en particulier dans le cas de ce médicament à base de plantes.

RECOURS SUGGÉRÉ: Sirop d’écorce de cerise sauvage simple.

https://www.growingupherbal.com/wild-cherry-bark-cough-syrup/

Vous pouvez trouver l’écorce de cerise sauvage en ligne ici.

Et vous? Quelles sont vos herbes préférées pour vous aider pendant la saison du rhume et de la grippe? Partagez avec moi dans les commentaires ci-dessous!