1 octobre 2020

36 recettes saines pour des dents solides et sans caries

De la quantité de recherches qui ont été faites, il devient de plus en plus évident que le fluorure est une toxine et nocif pour nos dents et notre corps. En tant que maman qui s’occupe de nos enfants, nous pouvons parler et dire à notre dentiste de ne pas utiliser de fluor pour nos enfants. Il existe des alternatives plus saines pour que vos enfants aient des dents solides et sans cavité sans utiliser de neurotoxines. Il existe même des solutions naturelles vers lesquelles se tourner lorsque les petits développent une cavité infantile.

Mais qu’en est-il du quotidien? Comment nourrissons-nous le corps de nos enfants et gardons leur émail sain et sans carie dans nos choix quotidiens? Tout commence par la nourriture que nous mangeons.

Comment les caries commencent

On nous a appris que certains aliments, comme le sucre et d’autres acides, érodent l’émail, créant un refuge pour les bactéries qui envahissent et provoquent des caries. Mais la question est en réalité bien plus profonde que cela.

«Chaque jour, le calcium et le phosphate de l’émail migrent des dents vers les os, le cœur, le cerveau et d’autres endroits où ils sont nécessaires. C’est ce que les dentistes appellent la déminéralisation. » (la source)

À moins que nous fournissions au corps les minéraux dont il a besoin pour fonctionner correctement, les minéraux contenus dans nos dents continueront à s’échapper. Nos corps n’ont pas seulement besoin de calcium, ils ont besoin de vitamines et de minéraux solubles dans l’eau et liposolubles.

Les régimes alimentaires des personnes primitives contenaient dix fois plus de vitamines liposolubles que notre alimentation moyenne actuelle. Il y avait aussi peu ou pas de carie dentaire. Si vous regardez des photos de tribus indigènes en Afrique aujourd’hui, leurs sourires sont droits et très blancs, sans dentisterie moderne.

Alors, que devrions-nous nourrir nos enfants pour promouvoir des dents solides et sans cavité?

Aliments à manger

Ces aliments et nutriments doivent être incorporés aux repas quotidiens des enfants. C’est également très important pour les femmes enceintes et allaitantes pour le bon développement du bébé qu’elles élèvent.

  • Vitamines liposolubles A, D, K et K2. On les trouve dans les produits laitiers nourris à l’herbe, les fromages vieillis, le beurre de pâturage, l’huile de beurre riche en vitamines et les viandes de pâturage. Et oui, la vitamine K et la vitamine K2 sont vraiment deux nutriments différents.
  • Incluez des protéines régulières tout au long de la journée pour aider à équilibrer la glycémie. Le Dr Melvin Page, dentiste, a constaté que l’incidence de la carie dentaire augmenterait lorsque la glycémie augmentait au-dessus de la plage 80-90. (la source)
  • Augmentez l’apport en minéraux du bouillon d’os riche en gélatine, produits laitiers crus et cultivés et produits de la mer.
  • Les aliments fermentés et les probiotiques sont également indispensables.
  • L’huile de foie de morue fermentée, le beurre riche en vitamines et l’huile de noix de coco fournissent les nutriments liposolubles nécessaires.
  • Les légumes contiennent des vitamines nécessaires à l’émail fort, donc une grande variété devrait être incluse.

Aliments à éviter

Il y a une énorme liste d’aliments inacceptables dans le livre Cure Tooth Decay. À moins que votre enfant ne soit déjà en décomposition, vous pouvez très probablement vous contenter d’un véritable régime alimentaire. Les directives de la Weston A. Price Foundation sont un bon point de départ. Les régimes pauvres en sucre, en particulier le sucre transformé, et riches en minéraux liposolubles et hydrosolubles empêcheront la carie dentaire dans la plupart des cas. Certains des aliments qui peuvent causer des caries comprennent:

  • Farine raffinée et autres céréales, sauf si elles sont correctement préparées
  • Sucre raffiné et transformé
  • Restauration rapide et préemballée
  • Café, soda et édulcorants
  • Lait de soja et tofu
  • Produits laitiers pasteurisés, même biologiques
  • Huiles hydrogénées – comme la margarine et les huiles végétales de mauvaise qualité
  • Viande et œufs non nourris à l’herbe et poisson d’élevage

Qu’en est-il des cavités?

Si votre enfant a déjà un émail affaibli, des caries et des caries, des mesures supplémentaires doivent être prises. Le livre Cure Tooth Decay est une telle richesse d’informations sur le sujet, donc à ce stade, il serait préférable d’obtenir le livre et de suivre son protocole.

36 recettes saines pour des dents solides et sans caries

Plats principaux

Plats d’accompagnement

Bouillon et soupe

Gâterie

Breuvages

Mon fils n’a pas une alimentation parfaite, mais nous essayons d’inclure des aliments fortifiants et nourrissants aussi souvent que possible. Jusqu’à présent, il n’a pas eu de caries, et j’espère qu’avec diligence, cela restera ainsi.

Avez-vous eu de la chance de prendre soin des dents de votre enfant naturellement grâce à la nutrition et aux suppléments naturels? Si oui, partagez vos histoires dans la section des commentaires ci-dessous!

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