19 septembre 2020

5 conseils rapides pour l’équilibre hivernal

Tenez-vous un journal? Je le fais, mais pas aussi systématiquement que je le souhaiterais.

Récemment, j’ai pris le temps de revenir sur mes entrées de journal de l’année dernière pour voir où j’étais et dans quelle mesure j’ai progressé dans certains domaines. Je suis tombé sur cette entrée où j’écrivais mes pensées et ce que je savais de la vie saisonnière en hiver. Alors que les jours se refroidissent et que nous passons de l’automne à l’hiver, je pensais en partager un peu avec vous aujourd’hui.

La saison d’hiver

L’hiver est une saison de repos, de renouvellement et de régénération. C’est le moment de ralentir, d’approfondir nos racines dans les choses qui nous nourrissent, car cela nous soutiendra tout au long de l’année à venir.

Cette saison est associée à l’élément eau, au fœtus et de minuit au petit matin, et pendant cette saison, j’aime me concentrer sur la création d’espace dans mon emploi du temps pour l’inattendu, journaliser davantage, passer du temps avec des amis proches et la famille, prendre petits moments pour prendre soin de soi, et d’autres choses de cette nature.

C’est le moment idéal pour ralentir, tirer vers l’intérieur et se concentrer un peu sur vous-même. Cela peut certainement être difficile pendant les vacances bien remplies, mais cela en vaut la peine.

Si vous vous sentez stressé, dépassé, coincé, épuisé, désespéré ou effrayé, prenez le temps de chercher l’équilibre dans votre vie au cours de la saison à venir. Voici plusieurs choses que vous pouvez essayer.

  1. Créez de l’espace dans votre emploi du temps pour rien. Vous pouvez remplir ce temps de choses qui vous procurent du plaisir.
  2. Commencez un journal où vous pouvez écrire ce qui se passe dans votre vie, comment vous vous sentez ou ce que vous pensez d’une certaine situation, ou toutes les pensées que vous pensez en ce moment.
  3. Concentrez-vous sur le repos. Essayez de dormir une heure de plus chaque nuit. Mettez votre téléphone au lit plus tôt. Déléguez quelques tâches à d’autres.
  4. Identifiez vos priorités et réfléchissez aux choses sur lesquelles vous voulez dépenser votre énergie.
  5. Arrêtez de vous concentrer sur le passé. Prenez note de votre situation actuelle dans votre vie et allez de l’avant. Quel changement voulez-vous faire dans votre vie au cours de la prochaine année? Réfléchissez à un plan pour y arriver.