16 juillet 2020

5 leçons que j’ai apprises sur les hormones post-partum après quatre grossesses

L’une des plus grandes craintes que j’avais pendant ma première grossesse était de savoir comment mes hormones post-partum m’affecteraient une fois mon bébé né.

J’avais entendu diverses histoires d’amis sur la façon dont les hormones post-partum les affectaient. Certains ont dit que leurs cheveux étaient tombés en touffes, plus ont rapporté que leur énergie était zappée, et certains ont révélé qu’ils n’avaient aucun intérêt pour le sexe pendant des mois!

À l’école d’infirmières, on m’a appris que la génétique était l’un des principaux facteurs qui influençaient la façon dont on réagissait aux hormones post-partum. Bien que je n’aie pas entendu beaucoup de commentaires négatifs de ma mère ou de mes tantes au sujet de leurs expériences après la grossesse, je savais que ma grand-mère maternelle avait sérieusement du mal dans ce domaine.

Ma grand-mère a souffert de dépression post-partum et est décédée tragiquement lorsque son sixième enfant avait moins d’un an. C’était quelque chose que je savais à propos de mon enfance, mais on en parlait rarement, et ce n’est que lorsque j’ai grandi que j’ai appris la véritable raison de la mort de ma grand-mère. Sa dépression était un problème connu qui semblait s’aggraver à chaque grossesse, et même si elle avait demandé de l’aide pour ses grossesses ultérieures, cela devenait finalement trop difficile à gérer.

Comme vous pouvez le deviner, je ne savais pas à quoi ressemblerait cette période post-grossesse, mais j’étais attachée et déterminée à faire tout ce que je pouvais pour garder mon corps et mon état mental en bon état de fonctionnement. Cela signifiait nourrir mon corps avec des aliments sains, avoir beaucoup d’air frais et faire de l’exercice, minimiser les toxines dans ma vie, comprendre comment mes hormones fluctueraient et soutenir mon corps pendant et après la grossesse avec des herbes et des suppléments de haute qualité.

Dans cet article, je voudrais partager 5 leçons que j’ai apprises sur les hormones post-partum au cours de mes quatre grossesses, ainsi que certains Remèdes à base de plantes bricolage la maman post-partum peut utiliser pour aider à soutenir son corps pendant cette période de la vie. Mais d’abord, regardons brièvement comment les hormones fluctuent pendant la période post-partum ainsi que certaines plaintes courantes liées aux hormones post-partum.

Comprendre les hormones post-partum

Les hormones sont associées aux systèmes nerveux et endocrinien du corps. Ces systèmes fonctionnent conjointement pour produire et libérer des hormones au besoin. Les hormones contrôlent de nombreuses fonctions de votre corps (Hoffmann, 2003), en particulier celles qui surviennent pendant et après la grossesse.

La fluctuation des hormones post-partum est parfaitement normale même si elle peut vous donner l’impression d’être sur des montagnes russes émotionnelles! Certaines hormones chutent (comme les œstrogènes et la progestérone) tandis que d’autres augmentent (comme la prolactine) et certaines restent à des niveaux stables pendant des mois après la naissance (comme la relaxine) (Brown, 2003).

Après l’accouchement, les niveaux d’oestrogène et de progestérone chutent soudainement, mettant votre corps dans un état de ménopause. Cela peut entraîner des bouffées de chaleur, une faible énergie, une perte de cheveux, une peau sèche, une faible libido et une dépression (Hooper, 2017).

La bonne nouvelle est qu’après l’accouchement, vos hormones commencent lentement à se réguler, retrouvant leur état d’équilibre normal (Brown, 2003). Si vous allaitez, cela peut prolonger votre «ménopause post-partum», car la prolactine (une autre hormone qui régule la production de lait maternel) peut allonger un peu la stabilisation de ces hormones (Hooper, 2017).

Maintenant que vous avez un bref aperçu de ce qui se passe avec vos hormones après l’accouchement, permettez-moi de partager 5 leçons que j’ai apprises sur ce sujet au cours de quatre grossesses ainsi que quelques conseils de style de vie et à base de plantes pour vous aider quand il s’agit pour équilibrer vos hormones naturellement.