29 octobre 2020

7 méthodes naturelles pour aider votre enfant à dormir la veille de Noël

Je me souviens avoir été une petite fille et avoir ma maman m’a mis dans son lit les nuits froides de la veille de Noël. Je resterais là pendant ce qui semblait être des heures parce que j’étais tout simplement trop excité pour dormir! Je ne pouvais tout simplement pas surmonter toutes les festivités des fêtes qui avaient eu lieu ce jour-là et l’anticipation de la matinée.

Maintenant que je suis une maman et que je rentre mes enfants dans le lit la nuit, je dois apprendre à gérer la précipitation que le matin de Noël leur apporte, tout comme ça m’a fait.

Vous voyez, nous avons cette tradition familiale amusante qui consiste à passer la nuit avec mes parents le soir de Noël et à se réveiller tôt le matin pour célébrer les vacances avec eux. Cela semblait être une bonne idée au début quand je n’avais que 1 ou 2 petits, mais maintenant que nous en avons quatre et que nous sommes tous campés dans une seule pièce ensemble, je repense la partie «bonne idée»… surtout quand ils sont trop excités et ne semble pas s’installer suffisamment pour s’endormir.

Donc, au lieu de les droguer avec du Benedryl, ce que j’avoue, j’ai réfléchi une ou deux fois, au lieu de cela, j’ai rassemblé de grandes méthodes naturelles pour aider mes quatre garçons à dormir facilement. Aujourd’hui, je veux les partager avec vous au cas où, comme moi, vous ne voudriez pas droguer vos enfants ou vous battre avec eux pour aller dormir tous. nuit. longue.

7 méthodes naturelles pour aider votre enfant à dormir la veille de Noël

Vous trouverez ci-dessous 7 méthodes que j’utilise pour aider mes enfants à dormir naturellement les nuits où le sommeil leur est difficile. Et non, ce n’est pas seulement pour la veille de Noël. Vous pouvez utiliser ces méthodes chaque fois que vous avez besoin d’aide pour amener vos petits à frapper le sac.

1. Commencez à vous détendre tôt

La veille de Noël est une journée chargée pour nous du début à la fin.

Tout d’abord, c’est mon anniversaire, donc nous célébrons toujours toute la journée pour cette seule raison. Ensuite, le côté de mon père de la famille se réunit le soir de Noël pour passer du temps ensemble, rattraper son retard et célébrer les vacances, donc il y a beaucoup de nourriture, de plaisir et de cadeaux en fin de soirée. Au moment où nous arrivons à la maison de mes parents, il fait sombre, les enfants sont câblés et ils sont prêts pour plus de plaisir.

C’est de là que vient notre «routine de la veille de Noël». Nous devions trouver un moyen de garder la nuit amusante et mémorable sans ajouter à l’excitation qui les empêche de dormir.

La première chose que nous faisons est de commencer à réduire rapidement les choses. Pour commencer, nous n’apportons pas de jouets qu’ils ont reçus cette nuit-là de la voiture. Cela réduit le fait de vouloir jouer trop ici. Ensuite, les enfants reçoivent un cadeau de Me-maw et Pa-paw à ouvrir avant de se coucher. C’est la même chose chaque année, et ils adorent ça. Une nouvelle paire de pyjamas de Noël (prélavés)!

Passons maintenant au reste de nos méthodes de sommeil routinières et naturelles!

2. Donnez-leur un bain chaud avec des sels de bain relaxants

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Ensuite, un bain chaud avec des sels de bain relaxants!

Tous mes enfants, sauf les plus âgés, aiment jouer dans le bain avec des jouets, donc après avoir ouvert leurs confitures de Noël, ils se dirigent vers un bain chaud plein de sels de bain relaxants et de quelques jouets. Maintenant, un bain seul aidera normalement mes enfants à s’installer avant de se coucher, mais quand j’ajoute ces sels riches en minéraux et huiles essentielles relaxantes, cela fonctionne encore mieux.

Après les bains du garçon, ils se frottent à leur huile corporelle à base de plantes, mettent leurs nouveaux confitures et se dirigent vers le canapé pour le thé et l’heure du conte!

3. Buvez une tasse de tisane au coucher

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La prochaine chose que nous faisons pour aider les enfants à se détendre et à s’endormir est de leur faire une tasse de tisane au coucher avec du lait chaud à boire environ une heure avant le coucher.

Si vous mélangez quelques herbes relaxantes ensemble, laissez-les infuser pendant environ 10 minutes, ajoutez du miel pour l’adoucir et complétez avec quelques cuillères à soupe de lait, cela peut faire des merveilles pour aider vos enfants à se calmer, à se sentir au chaud et confortable et préparation pour une bonne nuit de sommeil.

Voici un excellent mélange pour les tout-petits qui fonctionne très bien avant de se coucher.

Mélange de tisane au coucher

Donne 4 tasses de 8 onces.

Ingrédients:

Instructions:

  1. Mélanger les herbes.
  2. Utilisez 1 cuillère à soupe d’herbes pour 8 onces d’eau bouillie.
  3. Steep 10-12 minutes. Souche.
  4. Sucrez le thé avec du miel et une touche de lait. Profitez d’une tasse une heure avant de vous coucher.

4. Lisez une histoire de Noël

Une fois que les garçons ont pris leur tasse de thé, ils s’installent sur le canapé avec papa pour leur lire une histoire de Noël.

Vous voyez, j’aime me torturer, donc la semaine avant Noël, j’essaie d’emmener mes quatre enfants à la bibliothèque pour trouver de nouvelles histoires de Noël à leur lire le soir de Noël.

La plupart du temps, nous sortons à peine vivant, et chaque année, je me demande pourquoi oh pourquoi j’ai toujours pensé qu’amener quatre enfants dans la bibliothèque en même temps tout en essayant de trouver de nouveaux livres, les garder tous silencieux et en un seul endroit était une bonne chose idée. En fait, oubliez Noël… Je me demande que chaque fois que je les emmène à la bibliothèque, mais pour une raison quelconque, je n’apprends jamais ma leçon! Je suis têtu je suppose. Tant pis.

La plupart du temps, nous avons la chance de sortir 1-2 nouveaux livres de Noël… le cas échéant, avant d’avoir tout ce que je peux prendre. Si nous finissons par ne pas avoir de nouveaux livres, nous revenons par défaut aux classiques comme Twas la nuit avant Noël, How The Grinch Stole Christmas, The Snowman ou Mary Did You Know. Peu importe ce que nous lisons cependant, se recroqueviller sur le canapé avec un bon livre, une tasse de tisane chaude et beaucoup d’oreillers et de couvertures est un excellent moyen de se détendre pour la nuit!

5. Utilisez une lampe à sel

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Une fois le thé bu, les livres sont lus et nous avons eu le temps de parler de ce que Noël signifie, il est temps pour les garçons de se coucher.

Nos garçons campent par terre avec des sacs de couchage, des oreillers et des couvertures supplémentaires. C’est un moment amusant pour eux de se laisser glisser pendant que la musique de Noël joue doucement à la radio et que les prières du coucher sont dites.

Maintenant, après toutes les choses que nous faisons dans notre routine de la veille de Noël pour les aider à se détendre et à s’installer, ils n’aiment toujours pas dormir dans l’obscurité totale. Alors qu’est-ce qu’une maman doit faire? Allumez la lampe au sel de l’Himalaya, c’est quoi!

Les lampes à sel sont idéales pour aider les enfants qui ont besoin d’un peu de lumière à s’endormir sans provoquer une situation qui empêche la libération de mélatonine (un produit chimique qui indique à votre corps qu’il est temps de se coucher) car ils émettent de la lumière orange au lieu de la lumière bleue. Fondamentalement, la lumière bleue incite votre corps à penser qu’il fait encore jour, donc il ne reçoit pas cette libération de mélatonine lui disant de se détendre et de s’endormir. La lumière orange, en revanche, ne fait pas cela, il est donc préférable de limiter autant que possible les choses qui émettent de la lumière bleue avant de se coucher.

Bien sûr, il vaut toujours mieux dormir dans l’obscurité totale, mais je vais bien laisser cette lumière allumée lorsque nous mettons les enfants au lit. Il a un gradateur, je baisse la lumière et l’éteins complètement lorsque papa et moi nous couchons un peu plus tard.

6. Diffuser un mélange d’huiles essentielles au coucher

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Je suis un grand fan des huiles essentielles diffusantes. Non seulement diffuser l’un des meilleurs moyens de bénéficier des bienfaits des huiles essentielles, mais c’est aussi l’un des plus sûrs pour les enfants. Lorsque les garçons se couchent le soir de Noël, le diffuseur fonctionne toujours en rafales intermittentes pendant environ une heure de diffusion de belles huiles essentielles relaxantes dans l’air.

Cette année, j’essaie quelque chose de nouveau et j’apporte avec moi ma nouvelle bouteille de Calming The Child de la gamme de synergie KidSafe de Plant Therapy. Je vais ajouter environ 8 gouttes dans le diffuseur lorsque je rentre mes enfants et que je le laisse partir. Non seulement cela les détendra, mais cela créera également pour eux une mémoire parfumée dont ils se souviendront année après année. Comme c’est doux?!

7. Respirez profondément

La dernière chose que papa et moi faisons avec les enfants avant de sortir de la pièce est de les entraîner à prendre de grandes respirations.

Respirer profondément a toujours été l’un des outils parentaux que nous avons utilisés pour détendre nos enfants. Je me souviens quand Judah, mon aînée, n’était qu’un petit gars. Il serait bouleversé par quelque chose et nous lui dirions de prendre trois respirations profondes, de lui montrer comment et de le faire avec lui. Au moment où nous avons fini, il en avait fini avec tout ce qui l’avait bouleversé. Je suppose que nous avons vu de si bons résultats avec lui et une respiration profonde que nous avons continué à le faire chaque fois qu’un de nos enfants avait besoin de se calmer.

Cela fonctionne particulièrement bien quand ils sont tous rentrés dans leurs sacs de couchage et que les huiles essentielles se diffusent dans la pièce. Prendre de grandes respirations profondes aide non seulement à les détendre et à les calmer, mais ils respirent profondément les huiles essentielles, ce qui les aide également à mieux travailler.

Alors voilà. Notre routine de réveillon de Noël pleine de méthodes naturelles pour aider nos enfants à dormir facilement.

Alors et toi? Avez-vous des astuces dans votre manche que vous utilisez pour aider vos enfants à se détendre, à se détendre et à dormir quand ils sont vraiment excités? Partagez avec moi dans la section des commentaires ci-dessous. J’ai hâte d’entendre ce qui marche pour toi, maman!

logo-phytothérapieCe poste a été souscrit par Plant Therapy. Toutes les opinions sont les miennes. Plant Therapy propose des huiles essentielles 100% pures et non diluées provenant de certains des meilleurs fournisseurs d’huiles essentielles au monde. Ils ont des huiles uniques et des mélanges de synergie ainsi qu’une gamme de mélanges de synergie spécifiques aux enfants. Non seulement ils offrent des huiles essentielles de haute qualité, mais ils offrent également des huiles de support, des hydrolats et d’autres accessoires d’huiles essentielles pour vous aider à garder votre maison et votre maison naturellement en bonne santé.