29 septembre 2020

Comment puis-je acheter des aliments sains sur un budget

Natural Mama Luttes: Comment puis-je acheter des aliments sains sur un budget | GrowingUpHerbal.com | Vous cherchez à vous offrir des aliments sains avec un budget serré? Voici 5 conseils pour vous aider.

Il peut être difficile d’essayer d’acheter des aliments sains avec un budget limité. Avouons-le… beaucoup d’aliments sains sont chers! Pour la plupart des mamans avec des enfants et des budgets, il est difficile d’essayer d’adopter un mode de vie naturel et sain, surtout quand il s’agit d’incorporer de vrais repas dans le mélange… et encore plus lorsque ces repas sont biologiques!

Ceci est un e-mail que j’ai reçu d’un lecteur traitant de ce problème!

Vouloir changer ma famille pour des repas et des aliments naturels est un défi avant tout. Ma plus grande difficulté est que je suis actuellement dans une bataille budgétaire. Notre budget alimentaire n’est pas très bon car nos services publics sont très élevés. WIC est la principale option alimentaire de mon petit homme, et papa et mes options ne sont pas très bons non plus.

Pouvez-vous vous rapporter à cette maman? Si c’est le cas, continuez à lire, car je vais aborder la question du sentiment que vous ne pouvez pas vous permettre d’acheter des aliments sains en partageant 5 conseils simples pour rendre les aliments sains plus abordables pour vous.

5 conseils pour rendre les aliments sains plus abordables

Nous sommes tous à des endroits différents de la vie pour ce qui est d’offrir des aliments sains. J’ai été là. Heureusement, mon budget alimentaire a augmenté au fil du temps, mais il y a eu et il y a des moments où j’ai l’impression que mon budget alimentaire est plus serré que je ne le souhaiterais. Chacun des conseils suivants est des choses que j’ai personnellement utilisées pour m’aider à acheter des aliments sains avec un budget plus facile.

1. Commencez par UNE chose

Lorsque j’ai commencé à opter pour des aliments plus sains, j’ai rapidement été submergé par toutes les choses que je sentais que je devais suivre. Je suis un premier-né et j’ai des tendances perfectionnistes majeures qui sont une bénédiction et une malédiction. Si vous êtes aussi de cette façon, vous savez de quoi je parle. Heureusement, au fil du temps, j’ai appris à me détendre et à faire les choses une étape à la fois.

Lorsque vous essayez de rendre les aliments sains plus abordables, commencez par UNE chose à acheter qui est plus saine que ce que vous achetez déjà.

Par exemple, du pain. Au lieu d’acheter du pain ordinaire acheté en magasin plein d’ingrédients junky, achetez des pains artisanaux plus sains ou des pains à base de farine germée. Vous pouvez même acheter des ingrédients pour faire du pain et le faire cuire vous-même, ce que mon mari et moi avons fait ici récemment. Cela ne prend pas beaucoup de temps si vous utilisez une machine à pain.

En commençant par une chose, le coût ne semblera pas si écrasant que l’achat de tout dans des versions plus saines le fera. Et bien sûr, si le temps le permet, tout ce que vous pouvez faire vous-même sera moins cher que de l’acheter dans un magasin.

2. Sautez le bio… au début

Lorsque vous essayez de rendre les aliments sains plus abordables, évitez les aliments biologiques et concentrez-vous simplement sur l’éviction des déchets avec des options plus saines.

Bien sûr, le bio est important et la voie à suivre si vous essayez de réduire les toxines et d’éviter les OGM, mais lorsque vous commencez tout juste à acheter des aliments plus sains, à acheter plus de légumes et des collations plus saines, à découvrir comment cuisiner avec des sels et des graisses sains, en utilisant des recettes saines, en sachant ce qui est en saison, et en apprenant à faire les choses à partir de zéro entre autres choses est suffisant pour vous faire sentir totalement fou. Donc, même si je suis un GRAND partisan de l’achat d’aliments biologiques … au début, il est normal de sauter cette partie et de simplement travailler à se débarrasser des déchets indésirables de votre garde-manger et à les remplacer par des versions plus saines.

Rome n’a pas été construite en un jour et une alimentation saine non plus… surtout avec un budget limité. Cependant, je dois ajouter qu’une fois que vous avez remplacé autant de déchets que possible par des articles plus sains… passez au biologique. Votre corps et votre portefeuille vous remercieront à long terme.

3. Réduisez les «extras»

La plupart du temps, lorsque vous prenez la décision d’acheter des aliments plus sains, vous constaterez une augmentation de votre facture d’épicerie mensuelle, ce qui peut être stressant. C’est le genre de chose qui renvoie de nombreuses mamans à acheter les aliments moins sains qu’elles ont achetés. Le fait est que, la plupart du temps, nous avons de l’argent dans nos budgets qui peut être déplacé pour aider à augmenter la facture d’épicerie chaque mois.

Avez-vous la télévision par satellite qui regorge de chaînes… dont la moitié n’est pas regardée? Dirigez-vous chaque jour vers votre café préféré sur le chemin du travail pour commander cette tasse de jo de spécialité à 5 $? Avez-vous ce prochain rendez-vous de pédicure prévu chaque mois à l’avance tout l’été?

Lorsque vous essayez de rendre les aliments sains plus abordables, réduisez les «extras» inutiles afin de faire de la place pour plus de «santé» dans votre vie.

La façon dont vous dépensez votre argent en dit long sur les choses que vous appréciez. Bien sûr, aucune des choses ci-dessus n’est fausse, et je ne dis en aucun cas que vous ne devriez pas dépenser votre argent pour ces choses. Ce que je dis, c’est que si vous voulez être en mesure d’acheter des aliments plus sains parce que vous savez que c’est meilleur pour votre santé et celle de votre famille et que vous avez un budget, vous devrez peut-être réévaluer la façon dont vous dépensez votre de l’argent pour un peu.

4. Achetez en vrac

Acheter des petites choses ici et là peut s’additionner au fil du temps. Tenez compte des coûts d’emballage et d’expédition de petites quantités d’articles du fabricant, des frais généraux du magasin liés à la vente de ces articles, de votre consommation de gaz au magasin et de votre temps. Tout s’additionne.

Lorsque vous essayez de rendre les aliments sains plus abordables, achetez en vrac, achetez localement ou achetez en ligne.

Acheter en vrac est la voie à suivre pour économiser de l’argent. Non seulement les articles vendus en vrac coûtent moins cher, mais vous n’avez pas autant de coûts de fabrication et de vente au détail que vous le faites lorsque vous vendez de plus petits emballages.

Alors, où pouvez-vous acheter en vrac? Plusieurs fois, les épiceries locales ont des sections en vrac dans lesquelles vous pouvez acheter. Vous pouvez également acheter des articles en vrac dans une coopérative locale ou acheter en vrac en ligne. Azure standard, Amazon et Vitacost (obtenez 10 $ de réduction sur votre première commande Vitacost en utilisant mon lien!) Sont tous des moyens d’acheter des aliments sains à petit budget car ils proposent des articles en vrac.

5. Cuisinez des repas simples et bon marché

Avez-vous récemment regardé certaines des vraies recettes de cuisine en ligne? Certains d’entre eux ressemblent à des repas gastronomiques pleins d’ingrédients et de méthodes de cuisson que seuls ceux qui sont allés à l’école culinaire!

Maintenant, ne vous méprenez pas… J’adore trouver de vraies recettes de cuisine en ligne. La plupart de mes messages précédents sur les plans de repas sont pleins de vraies recettes de nourriture, cependant, je recherche toujours des recettes qui utilisent des ingrédients faciles à trouver et le cuisinier moyen peut les corriger.

Lorsque vous essayez de rendre les aliments sains plus abordables, concentrez-vous sur la fixation de repas simples et bon marché.

Vous n’avez pas à tout faire au début. Concentrez-vous sur des recettes simples qui sont saines et utilisent des ingrédients de base minimaux. Si la recette concerne un repas ou un aliment de saison, vous économiserez encore plus. Au-delà des repas simples à préparer qui sont de saison, recherchez des repas qui comprennent des choses comme le riz, le quinoa, les haricots ou les légumes verts. Ce genre de choses sont généralement bon marché et elles aident à gonfler vos repas, ce qui vous fera économiser de l’argent.

La vie est un voyage

Surtout, n’oubliez pas que la route vers une vie saine et naturelle est un voyage. Cela ne se produit pas avec succès du jour au lendemain. Il faut du temps pour apprendre. Il faut expérimenter pour voir ce qui vous convient le mieux. Il faut développer le goût et le savoir-faire pour des choses plus saines. Ne vous précipitez pas. Commencer petit. Commencez lentement. Commencez.

Si vous voulez en savoir plus sur la vraie nutrition alimentaire, en particulier en ce qui concerne les enfants, consultez ma série Real Food Nutrition for Kids ici!

Merci d’avoir lu! J’apprécie votre temps et j’espère que vous avez trouvé de la valeur dans cet article. Si oui, assurez-vous de le partager via les boutons à gauche ou laissez-moi un commentaire et partagez vos réflexions sur ce sujet. J’adore faire ta connaissance!

Bénédiction, Meagan