20 septembre 2020
Feeling Crazy Mama? Restez centré avec cette technique de relaxation naturelle

Feeling Crazy Mama? Restez centré avec cette technique de relaxation naturelle

En tant que maman de quatre petits gars… disons simplement que je me sens assez fou ces derniers temps.

Ezrah a un peu plus de 3 semaines et mes hormones essaient toujours de se réguler. Combien de temps cela prend-il de toute façon?!

La famille Visser de 6 | GrowingUpHerbal.com

Suis-je triste? Non… pas du tout. Est-ce que je me sens stressé et dépassé? Bingo! Est-ce normal ou est-ce lié à mes hormones? Probablement les deux. Qu’est-ce qui déclenche ces sentiments pour moi? Qu’est-ce pas! Comment puis-je répondre à ces sentiments? Je suis complètement irritable! Comme dans, vite… courez dans l’autre pièce… elle est encore folle!

D’un bébé qui pleure, à 3 enfants plus âgés et bruyants, à une maison en désordre, à des difficultés à l’école à domicile, à des tâches sans fin pour mon entreprise et au blog Bulk Herb Store, à tous les projets de maison que l’homme et moi avons planifiés, à l’homme lui-même me disant des choses qui semblent insensibles… AAAHHHGHGHGHGHAHAHZWEGEW; OHVZSJG; !!!!!

D’accord, donc oui, j’ai beaucoup de choses à faire, et cette fois d’avoir des hormones nouveau-nées et folles qui me font sentir que je ne peux pas garder ma camelote ensemble est une période difficile dans ma vie. Je ne me souviens pas que ce soit comme ça après la naissance de mes autres petits gars, mais j’en ai certainement plus dans mon assiette maintenant que je n’en avais à l’époque.

Alors qu’est-ce que je fais à ce sujet?

Eh bien, je travaille à manger des aliments sains, à sortir au soleil et à l’air frais tous les jours, à sortir de la maison (seul et avec la famille), en oubliant une bonne partie des choses que je suis «supposé» faire, câliner avec ma douce fille, compter mes bénédictions et prendre des suppléments naturels pour aider à équilibrer mes hormones dont je vous parlerai dans un post ultérieur.

Mais qu’en est-il ici et maintenant?

Les choses ci-dessus prennent un peu de temps. Ce n’est pas comme équilibrer les hormones ou s’adapter aux changements qu’un nouveau-né provoque dans votre vie pendant la nuit. Non, pas du tout, mais j’ai un autre petit truc dans ma manche qui m’aide à rester ensemble lorsque les sensations de stress et d’accablation affluent dans mes veines.

Aujourd’hui, je veux vous en parler parce que si vous avez un nouveau-né et un homone post-partum ou si vous êtes juste une maman occupée, cela peut vous aider à prendre un peu de temps pour vous et à vous ressaisir afin de ne pas le perdre. quand tu ne devrais pas. Je l’appelle le …

Technique de relaxation «Obtenez votre malbouffe»

Maintenant, cette technique de relaxation est un peu comme méditer (pour autant que je sache), mais ne vous laissez pas effrayer. Je ne vais pas te faire du bien ou du nouveau sur toi parce que je ne suis tout simplement pas dedans.

Cela m’aide à «m’évader» et à me détendre un peu pour me retrouver. Parfois, je n’ai besoin de le faire qu’une fois par jour, d’autres fois, je dois le faire plusieurs fois par jour. C’est comme ma cigarette proverbiale… seulement c’est naturel et sain.

Voici comment je le fais.

Tout d’abord, je soûle le bébé avec du lait qui l’aide à dormir (pas trop difficile) et ensuite occuper mes garçons plus âgés à faire autre chose pour que ce soit plus calme dans ma maison (un peu plus difficile).

Ensuite, je me faufile dans mon bureau, ferme la porte, m’assois à mon bureau qui fait face à une grande fenêtre ouverte qui laisse la lumière briller. J’ouvre ma bouteille de Stress Relief (un mélange synergique d’huiles essentielles d’Eden’s Garden – LOVE!) , et je l’ai mis près de mon nez où je peux en sentir juste assez. J’inspire profondément puis j’expire complètement. Je le fais 4 à 5 fois pour que mes poumons aient l’impression d’avoir un air neuf, frais et propre, et mon esprit s’est calmé grâce aux huiles essentielles. Saviez-vous qu’il ne faut que 20 secondes environ aux huiles essentielles inhalées pour atteindre votre cerveau et votre circulation sanguine? Oui, c’est rapide!

Après avoir pris mes respirations nettoyantes, je reste assis et commence à me détendre et à me concentrer sur la sensation de mon corps… en commençant à mes pieds et en remontant jusqu’à ma tête. Je note des zones de tension et je travaille à les détendre. Je note des zones qui ne se sentent pas bien afin que je puisse les aborder plus tard.

Après avoir été bon et détendu, je pense tranquillement à ce mantra que j’ai rencontré récemment. « SOIS ICI MAINTENANT. » Qu’est-ce que cela signifie pour moi en ce moment? Comment puis-je faire ceci? Je pense aussi aux choses (grandes et petites) dont je suis reconnaissant, et je pense à ce que serait la vie si je n’avais pas ces petites « distractions ou contraintes » dans ma vie. J’arrive généralement à la conclusion que ma vie est bonne, et j’ai juste besoin de me détendre et de faire aujourd’hui le meilleur jour possible.

Enfin, je prends quelques respirations plus nettoyantes avec mes huiles essentielles, j’ouvre les yeux et je remercie verbalement Dieu pour ma vie et c’est BEAUCOUP de bénédictions.

Je ne peux pas vous dire quelle différence cela fait. Je m’aide à me centrer et à me concentrer sur le bien que j’ai dans ma vie plutôt que sur tous les coulda, shoulda, wouldas qui remplissent si souvent mon esprit.

D’accord, j’espère donc que si vous vous sentez comme moi de temps en temps, que ce soit vos hormones ou ce qui en est la cause, vous serez en mesure de vous en souvenir, de l’essayer et de vous faire aider comme ça aide moi. Continuez votre bon travail maman! Vous êtes irremplaçable dans la vie de vos enfants!

Avez-vous un petit quelque chose qui vous aide à «rassembler vos déchets» lorsque vous en avez besoin? Si oui, dites-moi tout dans les commentaires ci-dessous!