22 septembre 2020
Multivitamines à base de plantes maison pour les enfants

Multivitamines à base de plantes maison pour les enfants

Je ne donne pas à mes enfants une multivitamine. (HALETER!)

C’est vrai. Aujourd’hui, la majorité des multivitamines sur le marché ne sont pas tout cela … même certaines de celles trouvées dans les magasins d’aliments naturels. De plus… à quand remonte la dernière fois que vous avez traversé l’allée des vitamines? Nous sommes aussi surchargés que moi? Comment diable êtes-vous censé choisir une excellente vitamine parmi tous ces choix? C’est fou.

Alors, que dois-je faire pour m’assurer que mes enfants reçoivent les vitamines et les minéraux dont leur corps a besoin pour rester en bonne santé?

Ça commence par la nourriture

Tout dépend de ce que nous mettons dans nos bouches.

Maintenant, je ne suis pas du genre à faire tourner ma vie autour de la nourriture, et non… nous ne faisons pas tout le temps parfaitement. Je suis un suceur de bonbons et je profite de temps en temps d’une alimentation saine. Non, nous n’allons pas trop loin et ne mangeons pas une tonne d’ordure, mais je ne prévois pas non plus chaque repas lorsque nous partons en vacances. C’est le genre de chose dont je parle.

Apprendre à manger sainement est un voyage. Il est accablant de passer de ne rien savoir à faire parfaitement en un instant. Nous avons choisi de le faire étape par étape, en améliorant notre alimentation au fur et à mesure que nous apprenons.

Ce sur quoi j’essaie de me concentrer, ce sont des repas faits maison, des aliments entiers qui sont nutritifs, pas trop cuits et pleins de graisses saines… avec le moins de repas à l’extérieur et des collations malsaines que possible. De cette façon, je suis sûr que ma famille obtient les bonnes choses dont son corps a plus besoin que les ordures dont elle n’a pas besoin.

Mais… la plupart du temps, la nourriture ne suffit pas pour que notre corps obtienne la quantité de vitamines et de minéraux dont nous avons besoin. Et alors?

Mais qu’en est-il des suppléments

Je n’aime pas les suppléments. Certaines personnes les aiment. Ils vivent d’eux. Ils dépensent tellement d’argent pour eux. C’est ridicule, et je trouve qu’aucune façon de vivre.

Le seul supplément que nous prenons est l’huile de foie de morue parce que… eh bien, c’est génial, mais c’est un tout autre article! De plus… c’est un peu un aliment à lui tout seul. C’est de l’huile de poisson entière… pas un composé individuel extrait de l’huile de poisson. Sorte de.

Utiliser des herbes comme vitamines

En ce qui concerne les vitamines et minéraux supplémentaires que nous ne tirons pas de la nourriture, nous nous tournons vers les herbes. Les herbes sont des plantes. Ce sont des aliments entiers. Ils sont pleins de vitamines, de minéraux et d’autres nutriments qui nourrissent notre corps. Je cuisine avec des herbes. Je traite la maladie avec des herbes. Je décore avec des herbes. J’adore les herbes.

Donc, quand il s’agit de trouver une excellente multivitamine pour mes enfants (et mon mari et moi), je fais ma propre. Je les appelle des « boules de vitamines ». Ils sont délicieux, sains et faciles à préparer. Permettez-moi de vous montrer comment le faire! (Recette imprimable en bas du post.)

Boules de multivitamines à base de plantes maison pour les enfants

Ingrédients:

Instructions:

  1. Mélanger le beurre de noix, le miel, la poudre de cacao et les herbes dans un bol. Bien mélanger.
  2. Enrobez vos mains d’une petite quantité d’huile de noix de coco et pincez les petits morceaux de votre mélange. Roulez en petites boules d’environ 1 pouce de diamètre.
  3. N’hésitez pas à rouler des boules dans des graines de noix de coco, de cannelle ou de chia pour une nutrition supplémentaire et une variation de goût.

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Dosage:

Les enfants peuvent manger 3-4 boules par jour.

Espace de rangement:

Conserver dans un plat en verre au réfrigérateur pendant un mois, mais il est probable qu’elles ne durent pas aussi longtemps !!

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Ce que je fais, c’est que je donne à mes enfants une boule de vitamines avec le petit-déjeuner, une avec le déjeuner, une au goûter et une avec le dîner… donc 4 par jour.

Pour mon homme et moi, nous utilisons le « Super Green Drink Mix d’Erin » de Bulk Herb Store dans nos boules de vitamines. Il contient de la luzerne, de l’orge, de la racine de betterave, du fruit de la myrtille, de la racine de bardane, des fleurs de camomille, de la cannelle, de la feuille de pissenlit, de la graine de fenouil, de la feuille de ginkgo, de la racine d’Eleuthero, du thé vert, des baies d’aubépine, du varech, du zeste de citron, de la levure nutritionnelle, de la paille d’avoine, de l’olive Feuille, peau d’orange, fleur de la passion, framboise rouge, cynorrhodon, feuille d’épinard, spiruline, millepertuis, feuille d’ortie, racine de curcuma et herbe de blé. C’est un excellent mélange pour les adultes, mais il n’est pas recommandé si vous êtes enceinte ou allaitez.

Donc, si vous pensez que vos enfants aimeront ces boules de vitamines (et je dirais certainement qu’ils le feront), prenez vos ingrédients, attrapez un enfant et mélangez!

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Profitez-en… et à vous de créer vos propres multivitamines maison pour vos enfants!

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