9 août 2020
Nutrition pour les enfants: une multivitamine quotidienne pour enfants est-elle vraiment nécessaire?

Nutrition pour les enfants: une multivitamine quotidienne pour enfants est-elle vraiment nécessaire?

Maintenant, je suis sûr que vous avez entendu beaucoup d’entre nous des blogueurs de maman naturels parler des inconvénients de donner à nos enfants des multivitamines… oui, même des saines, mais vous êtes-vous déjà demandé ce que nous faisons à la place?

Je sais que je l’ai fait à un moment donné.

Dans les derniers articles, j’ai parlé de la nutrition des enfants … comment améliorer leur alimentation, quels suppléments peuvent être nécessaires de temps en temps, et comment sauter les suppléments et utiliser de la nourriture à la place. Eh bien, aujourd’hui, je veux être plus précis sur les multivitamines parce que c’est quelque chose que l’on me demande beaucoup.

Quand on me demande si je ne donne pas à mes enfants une vitamine quotidienne, les questions les plus courantes à suivre sont: « Que leur donnez-vous exactement à la place de la multivitamine? » et « Puis-je vraiment nourrir mon enfant uniquement avec de la nourriture? ».

Bien avant de répondre à ces questions, permettez-moi de vous expliquer pourquoi je pense personnellement que les multivitamines quotidiennes sont surévaluées et pourquoi j’ai choisi de les ignorer avec mes enfants.

Pourquoi j’oublie les multivitamines quotidiennes pour mes enfants

Il y a essentiellement deux raisons pour lesquelles je saute des multivitamines avec mes enfants.

  1. Je sens que Dieu a conçu notre corps pour utiliser des aliments pour se nourrir… pas des pilules.
  2. La plupart des multivitamines sont synthétiques et de toute façon pas très bien absorbées, et je ne veux pas payer pour moi ou mon enfant pour avoir un pipi cher.

Parfaitement conçu

Ce n’est pas une nouvelle nouvelle que le corps a été conçu pour absorber la nourriture comme nourriture, la digérer, absorber les nutriments, utiliser et stocker ce dont il a besoin, puis jeter les restes. Pourquoi ne ferais-je pas confiance à ce processus? C’est un grand design, et ça marche bien, donc je préfère le garder comme premier choix dans nos vies.

De toute évidence, il y a des choses qui peuvent entraver ce processus. Prenez par exemple des aliments moins nutritifs. Alors qu’est-ce que je fais? Je travaille pour augmenter la quantité d’aliments riches en nutriments que mes enfants mangent. De plus, la maladie et les maladies peuvent également interférer avec la conception humaine. Heureusement, dans ma famille, nous n’avons pas de problèmes digestifs ou des problèmes qui causent des problèmes avec nos intestins absorbant les nutriments des aliments. Certaines familles font face à cela, elles doivent donc étudier différentes options.

Honnêteté et pipi cher

Ce n’est pas non plus une nouvelle nouvelle que la majorité des vitamines fabriquées ne sont pas tout ce qu’elles sont censées être. D’après ma compréhension, l’industrie des vitamines n’est pas très réglementée, ce qui signifie que chaque entreprise peut me dire ce qu’elle veut de sa vitamine. Ils peuvent dire que leur vitamine est une vitamine naturelle ou même une vitamine entière de l’aliment et ensuite ajouter des vitamines synthétiques.

C’est pourquoi il est important d’en savoir le plus possible sur ces différentes sociétés de vitamines. Envoyez un e-mail à leur service client. Posez-leur des questions. Exigez des réponses. Si vous payez le prix de vitamines de haute qualité pour votre famille, vous méritez de savoir que vous en avez pour votre argent.

Il est également connu que le corps n’absorbe pas très bien les vitamines synthétiques, beaucoup d’entre elles sont évacuées du corps, non absorbées, dans l’urine, et on pense qu’elles peuvent également avoir des effets négatifs sur la santé.

En fin de compte, ce sont mes deux principales raisons de sauter sur les multi-vitmains réguliers. Vos raisons peuvent différer des miennes. Faites vos recherches et voyez ce que vous en pensez.

Si vous voulez en savoir plus sur l’industrie des vitamines, lisez cet article de Mommypotamus intitulé «Ce que l’industrie des vitamines ne veut pas que vous sachiez», et si vous voulez que je jette un peu de confusion dans le mélange, consultez cette série d’articles de Live To 110 sur les vitamines synthétiques vs alimentaires et 90% des vitamines sont fausses. Il offre un bon aperçu des deux options et, espérons-le, vous donnera quelques éléments de réflexion et demandera également aux sociétés de vitamines que vous contactez.

Passons maintenant aux questions les plus fréquentes que je reçois sur le fait de sauter des multis quotidiens.

Foire aux questions sur l’omission des multivitamines

« Alors, que puis-je faire si je veux sauter le multi quotidien? »

Au lieu de me dire ce que tu dois faire, laisse-moi te dire ce que je fais.

Je travaille d’abord dur pour nourrir ma famille des aliments sains qui sont sourcés et préparés (et non, je ne suis pas toujours parfait dans ce domaine). J’essaie d’incorporer régulièrement du bouillon d’os dans notre alimentation, beaucoup de graisses saines, des viandes de qualité, des produits biologiques pour les choses qui doivent être biologiques, des probiotiques à base d’aliments, et j’essaie de réduire la malbouffe et les bonbons que nous ‘ d consommer.

Si pour une raison quelconque la vie est occupée et que je ne fais pas de mon mieux dans le domaine ci-dessus, il peut y avoir des moments où Je complète avec des options saines et nutritives comme l’huile de foie de morue, les probiotiques, les superaliments et les herbes. Non seulement ces suppléments aident à retirer de temps en temps certaines des choses supplémentaires qui peuvent manquer dans nos repas, mais ils m’aident à ne pas stresser à propos de la nourriture 24/7. C’est un énorme soulagement en soi.

J’essaie de planifier nos repas à l’avance, j’essaie de magasiner pour des aliments de qualité qui ne me coûtent pas un bras et une jambe, et j’essaie de garder des repas simples et délicieux. La planification des repas me fait gagner du temps et m’aide à savoir quels types d’aliments nous mangeons tout au long de la semaine. Travailler pour garder les repas simples et délicieux va également très loin. Cela m’empêche de m’épuiser dans la cuisine, et cela empêche ma famille de manger les bons aliments que je prépare. Acheter des aliments, que ce soit des annonces de vente hebdomadaires ou des achats en vrac ou sur Vitacost, me fait économiser de l’argent parce que, soyons réels ici… les aliments sains peuvent coûter plus cher. Je dirai que nous économisons pas mal d’argent aussi parce que nous ne mangeons pas autant et que nous n’achetons pas autant de plats cuisinés préemballés.

J’essaie également de connaître un peu les carences auxquelles mes enfants peuvent être sujets. Si quelque chose attire mon attention, je le recherche et je travaille à le corriger avec des aliments avant d’opter pour des suppléments. J’essaie de connaître les superaliments et les herbes qui ajoutent également des vitamines et des minéraux au corps et les incorporent dans le régime alimentaire de mes enfants.

Enfin, Je fais nos propres multi-vitamines. Eh bien, en quelque sorte. J’essaie toujours d’avoir quelque chose dans la maison que j’utilise à la place des multivitamines typiques. Quelque chose habituellement d’une source à base de plantes comme mes boules multi-vitamines à base de plantes, ce mélange d’herbes toniques printanières à ajouter aux aliments, et / ou une infusion multi-vitamines à base de plantes.

« Puis-je vraiment nourrir mon enfant uniquement avec de la nourriture? »

Ça dépend. Cela dépend du temps et de l’argent que vous devez consacrer, mais pour la plupart, oui, je pense que vous pouvez… si vous êtes diligent et intentionnel à ce sujet.

  • Une maman qui voulait éviter les multivitamines devrait faire preuve de diligence pour fournir à sa famille de la nourriture saine et vraie, des repas équilibrés provenant de sources biologiques de haute qualité et bien préparés.
  • Elle devrait faire ses recherches, sachant les nutriments dont son enfant aurait besoin et d’où proviendraient ces nutriments.
  • Elle devrait acheter des aliments sains, puis elle doit les préparer correctement, et elle devrait continuer ainsi… apprendre et faire mieux au fur et à mesure.

Revenons maintenant à la réalité pour la plupart d’entre nous, mamans. Il est rare de trouver un parent qui peut faire cela à 100% pour sa famille 100% du temps. Aucune maman n’est parfaite. Personne ne le fera toujours correctement. Nous faisons tous mieux que nous faisons pire. Heureusement, il y a toujours plus à apprendre et à améliorer.

En conclusion

En fin de compte, le saut de multi-vitamines est à chaque parent de décider. Vous devez baser cette décision sur les besoins de santé de votre enfant ainsi que sur la façon dont vous pouvez réussir à lui donner une nutrition solide à partir des aliments. Si c’est faisable, foncez. Sinon, complétez, mais trouvez certainement une vitamine de bonne qualité. Je mentionne mon préféré ici dans ce post. Si quelque chose arrive avec votre enfant sur le plan de la santé, la supplémentation est peut-être la réponse… peut-être pas. Il n’y a pas d’option de couverture pour tout le monde.

Suivant dans la série Nutrition pour les enfants: Comment faire votre propre formule multivitamines pour enfants à base de plantes

Alors dites-moi. Sautez-vous les multi-vitamines avec vos enfants? Si oui, que faites-vous pour vous assurer qu’ils reçoivent quotidiennement la nutrition adéquate dont ils ont besoin? Sinon, quel est votre raisonnement? Partagez avec moi dans les commentaires ci-dessous ou passez à la page Facebook de Growing Up Herbal et faites-moi savoir ce que vous en pensez!