31 octobre 2020
Plan de repas hebdomadaire gratuit de vrais aliments: du 2 au 8 mars

Plan de repas hebdomadaire gratuit de vrais aliments: du 2 au 8 mars

Je suis une maman occupée de 3 (presque 4) petits garçons, alors j’essaie de trouver des repas sains, pas trop longs, utilisant des ingrédients minimaux communs et délicieux, afin que mes enfants parfois pointilleux les mangent.

Ces plans de repas sont des plans traditionnels de style entier, ce qui signifie qu’ils ne sont pas végétariens, sans gluten ou sans produits laitiers en général, bien que vous trouverez certains de ces types de recettes ici et là. Vous trouverez 7 petits déjeuners, 6 déjeuners, 7 dîners (une soirée) et 2 collations chaque semaine ainsi que des liens vers les recettes que j’utilise personnellement sur le Web!

J’espère que ces plans de repas gratuits vous aideront si vous débutez dans la planification des repas ou si vous êtes nouveau dans la consommation de vrais aliments. J’espère qu’ils vous aideront à voir comment quelqu’un d’autre le fait ainsi qu’à gagner du temps et à vous sentir bien dans ce que vous faites à votre famille. N’oubliez pas, je ne suis pas parfait. J’apprends encore, mais j’espère qu’à travers tout cela, nous pourrons apprendre et grandir ensemble et nous tenir mutuellement responsables. Gardez également à l’esprit qu’il y a des moments où je vais remplacer les ingrédients trouvés dans ces recettes. Si tel est le cas, je vais essayer de vous le faire savoir.

Si vous voulez en savoir plus sur mes opinions sur la nutrition, les vrais aliments et la planification des repas, assurez-vous de vous inscrire à mes lettres aux mamans naturelles. Je partage beaucoup de ma vraie histoire culinaire ainsi que la façon dont je fais les choses là-bas. Si vous voulez voir tous mes plans de repas hebdomadaires gratuits de vraie nourriture, ils seront tous ici, et si vous voulez épingler facilement les recettes suivantes, visitez simplement mes tableaux Pinterest Real Food ici!

Prendre plaisir!!

dimanche

Petit déjeuner: Crêpes au sirop de myrtille – sous. sirop d’érable au lieu de sucre

Le déjeuner: Soupe de tacos, salade, fruits

Dîner: Fettacchini au maïs sucré Chipolte

Lundi

Petit déjeuner: Parfait au quinoa aux fraises

Le déjeuner: Croûte de chou-fleur Calzone

Dîner: Steak de vinaigre et de whisky avec des bâtonnets de légumes au four – sous. chevreuil pour boeuf

Mardi

Petit déjeuner: Granola au beurre de noix et yogourt maison

Le déjeuner: La dinde fond au pesto maison

Dîner: Saumon au citron avec asperges et riz

Mercredi

Petit déjeuner: œufs, pain grillé, fromage cottage, tranches de pêche

Le déjeuner: Pépites de poulet maison avec croûtons et frites maison

Dîner: Enchilada aux haricots noirs et au quinoa

Jeudi

Petit déjeuner: Smoothies aux restes de muffins aux carottes du mercredi

Le déjeuner: Pizza Poppers

Dîner: Soupe minestrone

Vendredi

Petit déjeuner: Muffins aux bananes et aux noix – sauter l’extrait de banane

Le déjeuner: (dehors pour le déjeuner)

Dîner: Gâteaux de saumon enrobés de bacon avec asperges et choux de Bruxelles au citron et à l’ail – sous. Bacon de dinde

samedi

Petit déjeuner: Œuf et tomate fondent le petit déjeuner – utilisez un œuf entier

Le déjeuner: Sandwichs à la salade de poulet – sauter la pomme

Dîner: Crevettes, chou frisé et riz sauvage

Collations

Barres de gâteau au fromage aux bleuets et au citron

Barres de beurre d’arachide et d’avoine à la banane – sous-miel au lieu de truvia, utilisez du beurre d’arachide ordinaire avec de la farine d’avoine