26 octobre 2020
Pourquoi vous devez compléter avec de la vitamine D3 et de la vitamine K2 cet automne

Pourquoi vous devez compléter avec de la vitamine D3 et de la vitamine K2 cet automne

À l’intérieur: découvrez pourquoi vous devez compléter avec de la vitamine d3 et de la vitamine k2 pour garder le cœur et les os de votre enfant en bonne santé. De plus, courez la chance de gagner un supplément de vitamine d3 / k2 de Raise Them Well qui vous aidera à maintenir le niveau de vitamine d de votre enfant dans une fourchette saine toute l’année. Ce supplément naturel a non seulement bon goût, mais il est super facile à utiliser et les enfants l’adorent! Courez la chance de gagner une bouteille de gouttes de vitamine d3 / k2 à la fin de cet article!

Quand j’ai eu mon premier enfant, je me suis sentie submergée par tout ce dont j’avais besoin d’apprendre pour l’élever naturellement. Il y avait l’allaitement et l’introduction de solides, il y avait des produits de soins de la peau pour bébé et des choix de couches, et bien sûr, il y avait des choix à faire concernant les vaccins, les médicaments et les suppléments nutritionnels. La liste pourrait s’allonger indéfiniment sur des kilomètres!

En voyant comment Judah est née en mai, j’ai dû décider assez rapidement quoi faire en cas d’exposition au soleil et s’il fallait ou non utiliser un écran solaire.

Puisqu’il était si petit, je savais que je ne l’exposerais pas à beaucoup de lumière directe du soleil, mais je savais aussi que ce serait bien pour lui d’être un peu dehors, même si c’était à l’ombre. J’avais lu que la crème solaire n’était pas recommandée pour les nourrissons, principalement à cause des produits chimiques, mais qu’en est-il de la crème solaire maison? Est-ce que ça va? Et qu’en est-il de la vitamine d? En obtiendrait-il suffisamment grâce au peu de soleil auquel il était exposé et par le lait maternel, ou avais-je besoin d’un supplément de vitamine D?

Et donc, ma quête d’informations sur la vitamine d a commencé.

Pourquoi vous devez compléter avec de la vitamine D3 et de la vitamine K2 cet automne | Grandir à base de plantes | Tu veux garder la santé de ton enfant cet automne? Vous devrez peut-être ajouter un supplément de vitamine d3 / k2. Voici pourquoi.

Vitamine D: les bases

Il y a beaucoup d’informations sur la vitamine d et pourquoi vous en avez besoin, mais en gros, cela se résume à cela.

  • La vitamine d est une vitamine indispensable. (Oui, vous devez l’avoir pour être en bonne santé.)
  • Il aide votre corps à assimiler le calcium. (Bonjour… des os, des dents solides et une fonction cardiovasculaire, nerveuse et hormonale saine.)
  • Il aide votre système immunitaire à rester sur ses gardes. (Pensez au café pour les cellules T de votre corps.)
  • Vous obtenez de la vitamine D par l’exposition au soleil, la nourriture et les suppléments (Un supplément D3 est le meilleur).

Donc, dans mon esprit de jeune maman, si j’exposais simplement mon enfant au soleil, sans protection, pendant au moins 20 minutes par jour et lui donnais des aliments sains, cela lui donnerait des niveaux suffisants de vitamine d.

Sonne bien, non? Je veux dire, allez… inscrivez cette maman!

Malheureusement, ce n’est pas tout.

L’autre côté de la vitamine D

Vous voyez, il est plus important d’obtenir les bienfaits de la vitamine d pour la santé que d’en obtenir la bonne quantité chaque jour (que ce soit du soleil ou d’un supplément). Vous avez également besoin de quantités suffisantes de vitamine k2 pour bien faire le travail… et en toute sécurité.

Comme vous le savez, de nouvelles recherches sont toujours en cours. Nous apprenons maintenant qu’à moins que vous ne viviez dans une région où vous bénéficiez d’une exposition au soleil décente toute l’année et que vous ayez une alimentation riche en fruits de mer, en viande et en produits laitiers nourris à l’herbe et en aliments fermentés, vous devrez probablement compléter avec de la vitamine d3 et de la vitamine k2.

K-quoi?

La vitamine K2 provient d’une certaine bactérie présente dans certains aliments fermentés. Vous pouvez l’obtenir dans des graisses saines d’animaux nourris à l’herbe (pensez au beurre, au lait, au fromage, aux jaunes d’œufs, etc.) aussi. Il fonctionne en collaboration avec la vitamine d pour aider le corps à mieux assimiler le calcium pour des os et des dents sains (Mercola, 2015).

C’est essentiellement ainsi que cela fonctionne.

Il y a toujours cet équilibre fin ou ce déplacement de calcium dans votre circulation sanguine. Si les niveaux de calcium dans le sang deviennent trop bas, la vitamine d déclenche la libération de calcium par les os, donc il y en a plus dans le sang. Si les niveaux de calcium dans le sang deviennent trop élevés, la vitamine d incite le corps à en absorber une partie et à la stocker dans les os (Anthony, 2006).

C’est cette réabsorption du calcium qui peut être un problème, cependant. S’il y a trop de calcium dans le sang, des problèmes peuvent survenir avec les fonctions de base du corps, les os sont plus faibles (alias… ostéoporose)et le calcium peut s’accumuler dans les vaisseaux sanguins (jamais entendu parler de durcissement des artères ??) et dans les tissus mous (calcifications). C’est là que la vitamine d ET la vitamine k2 entrent en jeu.

La vitamine d incite le corps à réabsorber le calcium à l’aide de la vitamine k2. La vitamine k2 lie l’excès de calcium dans la circulation sanguine, puis le dirige vers l’endroit où il doit aller ailleurs dans le corps (Mercola, 2015). Ils travaillent tous les deux ensemble pour garder votre cœur et vos os forts et en bonne santé.

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Votre enfant reçoit-il suffisamment de vitamine D toute l’année?

Alors laissez-moi vous demander, maman… « Votre enfant reçoit-il suffisamment de vitamine d? »

Je me suis posé cette question récemment, et honnêtement, ma réponse a été «non».

Vous voyez, pendant les mois d’été, je dirais oui, c’est sûr. Je veux dire, nous sommes dehors au soleil, nous buvons du lait de vache cru de vaches nourries à l’herbe et nous mangeons beaucoup de fruits de mer pendant les mois les plus chauds. Cependant, alors que les mois les plus frais s’installent, nous ne sommes pas suffisamment exposés au soleil, les vaches passent de grignoter de l’herbe toute la journée à être complétées par du foin et parfois des céréales, et nous mangeons moins de nourriture qui contient de la vitamine d.

Vous devez peut-être compléter avec de la vitamine D3 et de la vitamine K2

Maintenant, je ne suis pas un grand fan de suppléments, mais comme je continue à en apprendre davantage sur la nutrition et une alimentation saine, je peux certainement voir que notre alimentation n’est pas parfaite et il y a des domaines pour lesquels nous pouvons avoir besoin d’aide de temps en temps.

J’imagine que c’est pareil pour toi. Ai-je raison? Nous ne sommes pas des «mamans naturelles» parfaites. Nous nous efforçons et avançons. Progresser sur la perfection, non?

En voyant comment je suis récemment arrivé à cette réalisation, j’ai décidé de compléter avec de la vitamine d3 et de la vitamine k2 pendant les mois les plus froids.

Bien sûr, nous aurons toujours du soleil mais pas assez pour produire des niveaux suffisants de vitamine d. Bien sûr, nous mangerons toujours des graisses et des fruits de mer nourris à l’herbe, mais probablement pas assez pour que nos niveaux de vitamine d soient dans une fourchette saine. C’est pourquoi j’ai choisi de compléter avec de la vitamine d3 et de la vitamine k2, et en ce qui concerne mes enfants, je pense que j’ai trouvé le complément parfait pour eux!

Entrez… Emily et élevez-les bien

J’ai rencontré Emily sur Instagram. (Si vous ne me suivez pas encore sur Instagram, vous devriez absolument l’être!)

C’est une maman, comme moi. Elle s’efforce de mener une vie saine, de réduire au minimum les toxines, de nourrir ses enfants avec de la vraie nourriture et de les aimer du mieux qu’elle sait. (N’est-ce pas ce que nous faisons tous, maman?) Cependant, elle sait aussi que la vie n’est pas parfaite, qu’elle n’est pas parfaite et que vivre à 100% naturellement est un grand objectif à atteindre, mais qu’elle a besoin d’aide en cours de route. Et tu sais quoi? Je suis là avec elle.

Alors, Emily et son mari (qui est aussi un pédiatre à l’esprit naturel) ont décidé qu’ils avaient besoin de suppléments sains de bonne qualité pour les aider à mieux prendre soin de leurs enfants (d’autant plus qu’il est souvent impossible de manger le régime parfait). Cela les a amenés à créer la société Raise Them Well. Maintenant, je ne vais pas vous parler de leur entreprise ou des produits qu’ils proposent. Si vous voulez les consulter, vous pouvez le faire ici.

Au lieu de cela, je veux vous dire comment leur entreprise peut vous aider à maintenir vos niveaux de vitamine D pour enfants au bon endroit pendant les prochains mois froids d’hiver (selon l’endroit où vous vivez bien sûr).

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Des gouttes de vitamine D3 / K2 provenant de bien les élever

Cet automne et cet hiver, en plus de notre supplément d’huile de foie de morue, je donnerai à mes enfants des doses quotidiennes de gouttes de vitamine d3 / k2 de Raise Them Well. Non seulement ces gouttes contiennent de la vitamine d3, mais elles contiennent également de la vitamine k2 mk-7, ce qui est génial. Je ne sais pas si vous l’avez remarqué ou non, mais la plupart des suppléments de vitamine d pour enfants ne contiennent pas de vitamine k2. Et, comme je l’ai expliqué ci-dessus, il est très important que si vous ajoutez de la vitamine d dans le régime alimentaire de votre enfant, vous complétiez également la vitamine k2.

Et bien voilà, maman… le tout enveloppé dans une jolie petite bouteille bien rangée.

Ce supplément de vitamine d3 / k2 est fabriqué avec des huiles non OGM, il contient la quantité recommandée par l’USDA de chaque vitamine par goutte (400 UI de vitamine d3 et 10 mcg de vitamine k2), et il y a 365 gouttes par bouteille.

Maintenant, permettez-moi de dire que je donnerai à mes enfants plus d’une goutte par jour pour voir comment les experts conviennent que 400 UI sont bien trop bas. Le Dr Mercola a partagé ses recommandations concernant les doses de vitamine D pour différents groupes d’âge ici, et il a également une excellente carte qui montre la probabilité que vous obteniez suffisamment de vitamine D du soleil en octobre si vous vivez aux États-Unis.

Maintenant, parce que j’aime tellement ce supplément, j’ai demandé à Emily si elle voulait s’associer avec moi et vous offrir la chance de gagner des gouttes de vitamine d3 / k2 ce mois-ci afin que vous puissiez compléter avec de la vitamine d3 et de la vitamine k2 et aider Gardez vos niveaux de vitamine D pour enfants là où ils devraient être.

Et devine quoi? Elle a dit oui!!

Participez pour gagner des gouttes gratuites de vitamine D3 / K2 pour vos enfants

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D’accord, si vous aussi vous souhaitez compléter avec de la vitamine d3 et de la vitamine k2 pour garder vos enfants un peu plus en santé pendant les mois froids d’hiver, c’est pour vous.

À propos de The Giveaway

Raise Them Well donne une bouteille de leurs gouttes de vitamine d3 / k2 à deux gagnants. Ce concours se déroulera du 20 octobre au jeudi 27 octobre. Les gagnants seront annoncés ici même sur le formulaire de remise ci-dessous le vendredi 28 octobre et contactés par e-mail. Les gagnants doivent répondre avec leur adresse de livraison avant le dimanche 30 octobre, sinon un nouveau gagnant sera choisi.

Comment entrer

Les inscriptions sont faciles en utilisant le formulaire ci-dessous et rien n’est obligatoire. Les entrées varient dans leur valeur… certains obtiennent votre nom dans le seau plus que d’autres! Certaines entrées sont des entrées uniques et d’autres que vous pouvez faire quotidiennement. N’oubliez pas que plus vous avez de participations, meilleures sont vos chances de gagner!

CE CADEAU EST MAINTENANT TERMINÉ.

Bonne chance, maman. Maintenant c’est ton tour!!
Faites-vous quelque chose de spécial pour augmenter les niveaux de vitamine D de votre enfant pendant les mois les plus frais de l’automne et de l’hiver? Partager avec moi dans les commentaires ci-dessous?

RÉFÉRENCES:

  • Anthony, M. (2006, 4 avril). Aliments de bien-être: la vitamine D et le calcium travaillent ensemble. Extrait le 20 octobre 2016 de http://www.foodprocessing.com/articles/2006/068/
  • Mercola, J. (2015, 28 juin). Avantages de la vitamine K2: le nutriment manquant pour le cœur et les os. Extrait le 20 octobre 2016 de http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2015/06/28/vitamin-k2-health-benefits.aspx#!